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| あなたは骨についてどのくらい知っていますか？ ●骨の数は全部で206本 ●頭骨22個、耳6個、のど1個、背骨26個、肋骨25個、両腕64個、骨盤4個、両足48個 ●骨の重さは身体全体の15〜20％ ●骨はたんぱく質が基礎となり、カルシウム・マグネシウム・リン・ナトリウムが付着>
骨からカルシウムが奪われて、骨の内部がスカスカになり非常にもろくなってしまい、簡単な外圧で骨折してしまう状態のことを言います。現在では女性が占める割合は80％以上。50歳以上であれば4分の1がなんと「骨粗鬆症」なのです。 ＜予防・改善方法＞ 1）骨のもととなるカルシウムを1日600mg摂取！ 2）カルシウムの吸収を2倍にもあげるといわれる、マグネシウムを1日300mg摂取！ 3）食事だけでなく、骨に刺激を与えるためにも、ウォーキングなどの運動はかかさずに！ ＜おすすめ！＞ こんなスペシャルドリンクはいかが？ 小松菜・バナナ・牛乳・卵をミキサーにかけたスペシャルドリンク★ 小松菜・バナナはカルシウムもマグネシウムも多く含まれており、理想のドリンクと言えますね！！ |
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